반응형 알아야 할 것들61 멀티태스킹이 효율적이라는 착각 멀티태스킹이 효율적이라는 착각 업무를 하다 보면 “한 번에 여러 가지를 해야 효율적이다”라는 말을 쉽게 듣는다. 메일을 확인하면서 보고서를 작성하고, 메신저 알림에 답하면서 회의 자료를 정리하는 모습은 현대인의 일상이 되었다. 이런 환경 속에서 멀티태스킹은 능력처럼 여겨지고, 동시에 여러 일을 처리하는 사람이 생산성이 높다고 평가받기도 한다.하지만 실제로 멀티태스킹이 정말 효율적인지에 대해서는 다시 생각해볼 필요가 있다. 바쁘게 움직이고 많은 일을 동시에 처리하는 것처럼 보여도, 결과적으로는 집중력 저하와 피로 누적으로 이어지는 경우가 많기 때문이다. 이 글에서는 멀티태스킹이 효율적이라는 착각이 왜 생겼는지, 그리고 이 방식이 오히려 생산성을 떨어뜨리는 이유를 일상과 업무 관점에서 살펴본다. 멀티태스킹.. 2026. 2. 4. 주말에 몰아서 쉬면 피로가 풀린다는 생각의 문제점 주말에 몰아서 쉬면 피로가 풀린다는 생각의 문제점 평일 내내 바쁘게 일하고 나면 많은 사람들이 이렇게 말한다. “주말에 푹 쉬면 괜찮아질 거야.” 그래서 평일에는 피곤함을 참고 버티고, 주말에 늦잠을 자거나 하루 종일 아무것도 하지 않으며 피로를 회복하려 한다. 이런 방식은 겉보기에는 합리적으로 보이지만, 실제로는 피로를 제대로 해결하지 못하는 경우가 많다. 오히려 주말이 지나고 나면 다시 월요일이 두렵고, 피곤함이 더 쌓인 느낌을 받기도 한다.이 글에서는 주말에 몰아서 쉬면 피로가 풀린다는 생각의 문제점을 살펴보고, 왜 이런 휴식 방식이 장기적인 피로를 악화시킬 수 있는지, 그리고 현실적으로 도움이 되는 대안은 무엇인지 정리해본다. 주말에 몰아서 쉬면 피로가 해결된다는 착각주말에 몰아서 쉬면 피로가 .. 2026. 2. 4. 집중력이 떨어질 때 커피가 항상 도움이 되지 않는 이유 집중력이 떨어질 때 커피가 항상 도움이 되지 않는 이유 집중이 잘 안 되는 날, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 해결책은 ‘커피 한 잔’이다. 졸릴 때, 머리가 멍할 때, 업무 효율이 떨어질 때 커피는 마치 만능 해결사처럼 여겨진다. 실제로 카페인은 각성 효과를 통해 일시적인 집중력 향상에 도움을 줄 수 있다. 하지만 모든 상황에서 커피가 집중력에 긍정적인 영향을 주는 것은 아니다. 오히려 잘못된 타이밍이나 습관으로 커피를 마실 경우 집중력이 더 떨어지거나 피로감이 심해지는 경험을 한 사람도 많다.이 글에서는 집중력이 떨어질 때 커피가 항상 도움이 되지 않는 이유를 과학적 원리와 생활 습관 관점에서 정리하고, 커피 대신 실질적으로 도움이 되는 대안까지 함께 살펴본다. 집중력이 떨어질 때 커피가 일시적.. 2026. 2. 4. 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해 나는 운동을 시작했을 때 땀을 많이 흘리면 그만큼 살이 빠진다고 자연스럽게 믿고 있었다. 헬스장이나 사우나에서 땀이 줄줄 흐르면 왠지 체지방이 함께 녹아내리는 기분이 들기 때문이다. 실제로 체중계에 올라가 보면 운동 직후 몸무게가 줄어 있는 경우도 많다. 그래서 많은 사람은 땀의 양과 다이어트 효과를 동일하게 생각한다. 하지만 나는 이 경험이 진짜 체중 감량인지, 아니면 일시적인 변화인지에 대해 의문을 갖게 되었다. 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해는 생각보다 널리 퍼져 있으며, 잘못된 인식으로 인해 건강을 해치는 경우도 적지 않다. 이 글에서는 왜 땀과 체중 감소를 동일하게 보면 안 되는지 차분히 설명해보려고 한다. 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해와 체중 .. 2026. 2. 3. 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아닌 이유 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아닌 이유는 나는 어릴 때부터 하루에 8시간은 꼭 자야 한다는 말을 당연한 사실처럼 들어왔다. 학교에서도, 방송에서도, 건강 관련 글에서도 하루 8시간 수면은 마치 절대적인 기준처럼 반복되었다. 그래서 많은 사람은 잠을 덜 자는 날이면 스스로를 건강을 해치는 사람처럼 느끼곤 한다. 하지만 실제 일상을 돌아보면 이 기준이 모든 사람에게 똑같이 적용되지 않는다는 사실을 쉽게 발견할 수 있다. 나는 주변 사람들의 생활을 유심히 관찰하면서, 수면 시간보다 중요한 요소들이 존재한다는 점을 점점 더 확신하게 되었다. 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아니라는 주장은 단순한 반항이 아니라, 각자의 몸과 삶을 존중하는 관점에서 출발한다. 이 글에서는 왜 8시간.. 2026. 2. 3. 스트레칭은 무조건 운동 전이 좋다는 생각이 잘못된 이유 스트레칭은 무조건 운동 전이 좋다는 생각이 잘못된 이유스트레칭은 무조건 운동 전에 해야 한다는 생각은 많은 사람에게 너무나 당연한 상식처럼 자리 잡아 있다. 나 역시 운동을 처음 시작했을 때는 스트레칭을 하지 않으면 부상을 입을 것 같다는 불안감을 항상 느꼈다. 체육 시간이나 헬스장에서 들었던 말들이 머릿속에 그대로 남아 있었기 때문이다. 그러나 실제로 다양한 운동을 경험하면서 나는 이 생각이 모든 상황에 맞지 않는다는 점을 몸으로 느끼게 되었다. 운동 전에 충분히 스트레칭을 했음에도 불구하고 몸이 무겁게 느껴지거나, 힘이 제대로 나오지 않는 날이 반복되었기 때문이다. 이 경험을 통해 나는 스트레칭이 언제나 운동 전이어야 할 필요는 없으며, 목적과 상황에 따라 다르게 접근해야 한다는 생각을 하게 되었다... 2026. 2. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
