반응형 #하루8시간수면 #수면시간의진실 #수면개인차 #수면의질 #건강한생활 #라이프스타일 #자기관리 #수면패턴 #생활습관 #건강정보1 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아닌 이유 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아닌 이유는 나는 어릴 때부터 하루에 8시간은 꼭 자야 한다는 말을 당연한 사실처럼 들어왔다. 학교에서도, 방송에서도, 건강 관련 글에서도 하루 8시간 수면은 마치 절대적인 기준처럼 반복되었다. 그래서 많은 사람은 잠을 덜 자는 날이면 스스로를 건강을 해치는 사람처럼 느끼곤 한다. 하지만 실제 일상을 돌아보면 이 기준이 모든 사람에게 똑같이 적용되지 않는다는 사실을 쉽게 발견할 수 있다. 나는 주변 사람들의 생활을 유심히 관찰하면서, 수면 시간보다 중요한 요소들이 존재한다는 점을 점점 더 확신하게 되었다. 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아니라는 주장은 단순한 반항이 아니라, 각자의 몸과 삶을 존중하는 관점에서 출발한다. 이 글에서는 왜 8시간.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
