반응형 분류 전체보기64 전자레인지에 돌리면 안 되는 음식에 대한 과장된 오해 전자레인지에 돌리면 안 되는 음식에 대한 과장된 오해가 무엇인지 구분해서 이해할 필요가 있다. 전자레인지는 현대인의 주방에서 가장 자주 사용되는 가전제품 중 하나다. 바쁜 일상 속에서 음식을 빠르게 데울 수 있다는 점 때문에 많은 사람들이 매일같이 전자레인지를 활용한다. 그런데도 “전자레인지에 돌리면 몸에 해롭다”, “영양소가 모두 파괴된다”, “특정 음식은 절대 넣으면 안 된다”와 같은 말들이 끊임없이 반복된다.이처럼 전자레인지에 대한 부정적인 인식은 실제 위험보다 훨씬 과장되어 전달되는 경우가 많다. 물론 전자레인지 사용 시 주의해야 할 음식과 상황이 존재하는 것은 사실이다. 전자레인지에 돌리면 안 되는 음식이라는 말이 생긴 이유전자레인지에 돌리면 안 되는 음식에 대한 과장된 오해는, 전자레인지.. 2026. 2. 5. 습관은 21일이면 완성된다는 말의 진짜 의미 “습관은 21일만 버티면 완성된다.” 이 문장은 자기계발서, 강연, SNS에서 수없이 반복되어 왔다. 운동을 시작할 때도, 다이어트를 결심할 때도, 공부 습관을 만들고 싶을 때도 사람들은 이 말을 기준 삼아 스스로를 다독인다. 21일이라는 숫자는 짧지만 도전할 만한 기간처럼 느껴지기 때문에 더욱 매력적으로 들린다.하지만 실제로 21일이 지나도 습관이 자연스럽게 몸에 배지 않아 좌절하는 경우가 많다. “나는 왜 안 되지?”라는 생각과 함께 포기하게 되는 이유도 바로 여기에 있다. 이 글에서는 습관은 21일이면 완성된다는 말의 진짜 의미가 무엇인지, 이 표현이 어떻게 오해되었는지, 그리고 현실적인 습관 형성에 필요한 관점을 정리해본다. 습관은 21일이면 완성된다는 말이 생긴 배경습관은 21일이면 완성된다는.. 2026. 2. 5. 멀티태스킹이 효율적이라는 착각 멀티태스킹이 효율적이라는 착각 업무를 하다 보면 “한 번에 여러 가지를 해야 효율적이다”라는 말을 쉽게 듣는다. 메일을 확인하면서 보고서를 작성하고, 메신저 알림에 답하면서 회의 자료를 정리하는 모습은 현대인의 일상이 되었다. 이런 환경 속에서 멀티태스킹은 능력처럼 여겨지고, 동시에 여러 일을 처리하는 사람이 생산성이 높다고 평가받기도 한다.하지만 실제로 멀티태스킹이 정말 효율적인지에 대해서는 다시 생각해볼 필요가 있다. 바쁘게 움직이고 많은 일을 동시에 처리하는 것처럼 보여도, 결과적으로는 집중력 저하와 피로 누적으로 이어지는 경우가 많기 때문이다. 이 글에서는 멀티태스킹이 효율적이라는 착각이 왜 생겼는지, 그리고 이 방식이 오히려 생산성을 떨어뜨리는 이유를 일상과 업무 관점에서 살펴본다. 멀티태스킹.. 2026. 2. 4. 주말에 몰아서 쉬면 피로가 풀린다는 생각의 문제점 주말에 몰아서 쉬면 피로가 풀린다는 생각의 문제점 평일 내내 바쁘게 일하고 나면 많은 사람들이 이렇게 말한다. “주말에 푹 쉬면 괜찮아질 거야.” 그래서 평일에는 피곤함을 참고 버티고, 주말에 늦잠을 자거나 하루 종일 아무것도 하지 않으며 피로를 회복하려 한다. 이런 방식은 겉보기에는 합리적으로 보이지만, 실제로는 피로를 제대로 해결하지 못하는 경우가 많다. 오히려 주말이 지나고 나면 다시 월요일이 두렵고, 피곤함이 더 쌓인 느낌을 받기도 한다.이 글에서는 주말에 몰아서 쉬면 피로가 풀린다는 생각의 문제점을 살펴보고, 왜 이런 휴식 방식이 장기적인 피로를 악화시킬 수 있는지, 그리고 현실적으로 도움이 되는 대안은 무엇인지 정리해본다. 주말에 몰아서 쉬면 피로가 해결된다는 착각주말에 몰아서 쉬면 피로가 .. 2026. 2. 4. 집중력이 떨어질 때 커피가 항상 도움이 되지 않는 이유 집중력이 떨어질 때 커피가 항상 도움이 되지 않는 이유 집중이 잘 안 되는 날, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 해결책은 ‘커피 한 잔’이다. 졸릴 때, 머리가 멍할 때, 업무 효율이 떨어질 때 커피는 마치 만능 해결사처럼 여겨진다. 실제로 카페인은 각성 효과를 통해 일시적인 집중력 향상에 도움을 줄 수 있다. 하지만 모든 상황에서 커피가 집중력에 긍정적인 영향을 주는 것은 아니다. 오히려 잘못된 타이밍이나 습관으로 커피를 마실 경우 집중력이 더 떨어지거나 피로감이 심해지는 경험을 한 사람도 많다.이 글에서는 집중력이 떨어질 때 커피가 항상 도움이 되지 않는 이유를 과학적 원리와 생활 습관 관점에서 정리하고, 커피 대신 실질적으로 도움이 되는 대안까지 함께 살펴본다. 집중력이 떨어질 때 커피가 일시적.. 2026. 2. 4. 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해 나는 운동을 시작했을 때 땀을 많이 흘리면 그만큼 살이 빠진다고 자연스럽게 믿고 있었다. 헬스장이나 사우나에서 땀이 줄줄 흐르면 왠지 체지방이 함께 녹아내리는 기분이 들기 때문이다. 실제로 체중계에 올라가 보면 운동 직후 몸무게가 줄어 있는 경우도 많다. 그래서 많은 사람은 땀의 양과 다이어트 효과를 동일하게 생각한다. 하지만 나는 이 경험이 진짜 체중 감량인지, 아니면 일시적인 변화인지에 대해 의문을 갖게 되었다. 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해는 생각보다 널리 퍼져 있으며, 잘못된 인식으로 인해 건강을 해치는 경우도 적지 않다. 이 글에서는 왜 땀과 체중 감소를 동일하게 보면 안 되는지 차분히 설명해보려고 한다. 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다는 오해와 체중 .. 2026. 2. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
