반응형 전체 글64 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아닌 이유 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아닌 이유는 나는 어릴 때부터 하루에 8시간은 꼭 자야 한다는 말을 당연한 사실처럼 들어왔다. 학교에서도, 방송에서도, 건강 관련 글에서도 하루 8시간 수면은 마치 절대적인 기준처럼 반복되었다. 그래서 많은 사람은 잠을 덜 자는 날이면 스스로를 건강을 해치는 사람처럼 느끼곤 한다. 하지만 실제 일상을 돌아보면 이 기준이 모든 사람에게 똑같이 적용되지 않는다는 사실을 쉽게 발견할 수 있다. 나는 주변 사람들의 생활을 유심히 관찰하면서, 수면 시간보다 중요한 요소들이 존재한다는 점을 점점 더 확신하게 되었다. 하루 8시간 수면이 모든 사람에게 필요한 것은 아니라는 주장은 단순한 반항이 아니라, 각자의 몸과 삶을 존중하는 관점에서 출발한다. 이 글에서는 왜 8시간.. 2026. 2. 3. 스트레칭은 무조건 운동 전이 좋다는 생각이 잘못된 이유 스트레칭은 무조건 운동 전이 좋다는 생각이 잘못된 이유스트레칭은 무조건 운동 전에 해야 한다는 생각은 많은 사람에게 너무나 당연한 상식처럼 자리 잡아 있다. 나 역시 운동을 처음 시작했을 때는 스트레칭을 하지 않으면 부상을 입을 것 같다는 불안감을 항상 느꼈다. 체육 시간이나 헬스장에서 들었던 말들이 머릿속에 그대로 남아 있었기 때문이다. 그러나 실제로 다양한 운동을 경험하면서 나는 이 생각이 모든 상황에 맞지 않는다는 점을 몸으로 느끼게 되었다. 운동 전에 충분히 스트레칭을 했음에도 불구하고 몸이 무겁게 느껴지거나, 힘이 제대로 나오지 않는 날이 반복되었기 때문이다. 이 경험을 통해 나는 스트레칭이 언제나 운동 전이어야 할 필요는 없으며, 목적과 상황에 따라 다르게 접근해야 한다는 생각을 하게 되었다... 2026. 2. 3. 피곤할 때 잠을 오래 자면 회복된다는 믿음의 진실 피곤할 때 잠을 오래 자면 회복된다는 믿음의 진실 나는 유난히 피곤한 날이 오면 아무것도 하지 않고 잠부터 자야겠다는 생각을 가장 먼저 했다. 몸이 지치고 머리가 무거울수록, 더 오래 자는 것이 회복으로 가는 가장 빠른 길이라고 믿었기 때문이다. 실제로 많은 사람들이 “요즘 피곤하면 그냥 푹 자”라는 말을 습관처럼 한다. 나 역시 그 말을 의심하지 않았고, 오히려 피곤한 상태에서 잠을 줄이는 것은 몸에 무리를 주는 행동이라고 생각했다. 그래서 주말이나 쉬는 날이면 평소보다 훨씬 늦게까지 잠을 자는 선택을 자주 했다.하지만 시간이 지나면서 나는 이상한 경험을 반복하게 되었다. 분명히 잠은 오래 잤는데, 일어난 후의 몸 상태는 기대와 달랐다. 개운하기보다는 오히려 더 무겁고, 하루를 시작하는 데 에너지가 더.. 2026. 2. 2. 아침을 꼭 먹어야 건강하다는 상식의 오해 아침을 꼭 먹어야 건강하다는 상식의 오해로 나는 오랫동안 아침을 먹지 않으면 몸에 문제가 생길 것이라고 믿어왔다. 주변에서는 늘 아침 식사가 하루의 시작이라고 말했고, 나 역시 그 말을 특별한 의심 없이 받아들였다. 그래서 바쁜 아침에도 시간을 내어 식사를 하려고 노력했다. 그러나 내 생활 패턴과 몸 상태를 자세히 돌아보면서 이 생각에 조금씩 변화가 생겼다. 아침을 억지로 챙겨 먹던 시기와 그렇지 않았던 시기를 비교해 보니, 내 몸이 느끼는 반응이 항상 같지는 않았기 때문이다. 이 글에서는 아침을 꼭 먹어야만 건강하다는 상식이 왜 모든 사람에게 동일하게 적용되기 어려운지, 그리고 개인의 생활 리듬에 따라 식사 습관이 어떻게 달라질 수 있는지를 내 경험을 중심으로 정리해보려고 한다. 아침을 꼭 먹어야 건강.. 2026. 2. 1. 물을 많이 마시면 무조건 건강에 좋다는 생각은 정말 맞을까 물을 많이 마시면 무조건 건강에 좋다는 생각은 정말 맞을까? 많은 사람은 건강을 이야기할 때 가장 먼저 물을 떠올린다. 하루에 몇 리터의 물을 마셔야 한다는 기준은 마치 상식처럼 반복된다. 나 역시 한동안은 물을 자주 마시는 것이 건강한 생활의 기본이라고 믿었다. 그래서 갈증이 없어도 물병을 옆에 두고 의식적으로 물을 마셨다. 하지만 시간이 지날수록 몸이 가벼워지기는커녕 속이 불편해지고 집중력이 떨어지는 느낌을 자주 받았다. 이 경험은 물을 많이 마시는 것이 정말 모든 사람에게 좋은 선택인지 다시 생각하게 만들었다. 이 글에서는 일상 속에서 당연하게 받아들여진 물 섭취에 대한 생각을 하나씩 짚어보며, 왜 이 상식이 오해가 될 수 있는지 이야기해보려 한다. 물을 많이 마시면 무조건 건강에 좋다는 생각은 .. 2026. 2. 1. 청년 사업자금 대출 신청 로드맵 (2탄) 청년 사업자금 대출 신청 흐름 한눈에 보기 (로드맵 개요) ① 정보 확인 → ② 회원가입 → ③ 공고 확인 → ④ 사업계획서 준비 → ⑤ 온라인 신청 → ⑥ 심사 → ⑦ 대출 실행이 흐름은 대부분의 청년 정책자금·창업자금에 공통 적용됩니다.차이점은 **“어디서 신청하느냐”와 “심사 방식”**입니다. 중소벤처기업진흥공단(중진공) 정책자금 신청 로드맵✔ 중진공은 이런 분께 추천실제 ‘대출’이 필요한 청년 사업자사업자 등록 완료(또는 곧 예정)비교적 큰 금액(수천만~1억 이상) 필요STEP 1. 중진공 정책자금 사이트 회원가입사이트 중소벤처기업진흥공단 정책자금 포털https://www.kosmes.or.kr준비물공동인증서(필수)대표자 본인 명의 휴대폰사업자등록증(있다면)사업자등록 전이라면 일부 자금은 제한될 .. 2026. 2. 1. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
