반응형 #스트레칭 #운동상식 #운동전스트레칭 #운동후스트레칭 #몸관리 #생활습관 #운동루틴 #건강정보 #유연성 #자기관리1 스트레칭은 무조건 운동 전이 좋다는 생각이 잘못된 이유 스트레칭은 무조건 운동 전이 좋다는 생각이 잘못된 이유스트레칭은 무조건 운동 전에 해야 한다는 생각은 많은 사람에게 너무나 당연한 상식처럼 자리 잡아 있다. 나 역시 운동을 처음 시작했을 때는 스트레칭을 하지 않으면 부상을 입을 것 같다는 불안감을 항상 느꼈다. 체육 시간이나 헬스장에서 들었던 말들이 머릿속에 그대로 남아 있었기 때문이다. 그러나 실제로 다양한 운동을 경험하면서 나는 이 생각이 모든 상황에 맞지 않는다는 점을 몸으로 느끼게 되었다. 운동 전에 충분히 스트레칭을 했음에도 불구하고 몸이 무겁게 느껴지거나, 힘이 제대로 나오지 않는 날이 반복되었기 때문이다. 이 경험을 통해 나는 스트레칭이 언제나 운동 전이어야 할 필요는 없으며, 목적과 상황에 따라 다르게 접근해야 한다는 생각을 하게 되었다... 2026. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
